健康網》年後暴胖怎麼瘦？ 中醫師曝「減重三步驟」堅持到底！
年後想要減肥，中醫師徐廣輝傳授減重三步驟，民眾持之以恆，就能順利減肥；圖為情境照。（圖取自Pixabay）
〔健康頻道／綜合報導〕過年大魚大肉，零食不斷，一個不注意，就會因為攝取到過多的熱量，導致體重飆升。對於過完年後要如何減重，京都堂中醫診所中醫師徐廣輝表示，照著溫和減重三步驟，五型檢測、埋線搭配中藥、適度運動，就能健康減肥不再復胖。
徐廣輝提到，肥胖的類型可分為5種，分別是脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型、氣血虛弱型及腎陽虛痰濁型，每種肥胖的成因與治療方式也皆不盡相同。徐廣輝舉例，胃熱濕阻型外食或應酬聚會多，容易累積熱量、疲勞，建議進行高強度運動，埋線也能提高代謝率。
現代上班族的大宗體質則是肝鬱氣滯型，因壓力大、情緒不穩定、常以吃來紓壓，造成上半身與腰腹部明顯肥胖、厚重，除了進行適合的運動外，埋線也能有效消除疲勞，徐廣輝建議想減重，就要放慢步調，並且保持開朗。
徐廣輝認為，五型減重除了應依照每個人的狀況與體質進行診療，其實埋線也具有局部體態雕塑效果，更有體質調理和身體機能調整的作用。對於民眾擔心埋線可能會影響生活，徐廣輝說，「埋線的減重觀念相當簡單，依個人體態的肥胖程度、和個別需求決定合適的盤數。注意的地方是除了埋線當天不可泡澡外，基本上對於生活作息沒有太大的影響」
想要成功減重並且調整好體質，就必須要先了解自身的體質，對症下藥才能達到事半功倍的效果。依照自己的體質需求埋線，再搭配中藥與持之以恆的運動，就能健康減肥。徐廣輝也提醒，減重的中心思想仍然是保持溫和安全、毅力堅持，無法快速達成。
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