熬夜打麻將… 連牌都拿不起來／乾針療法助緩解麻將肩
徐瑋璟醫師替患者進行乾針療法；圖為情境照，圖中患者與本文無關。 （圖︰徐瑋璟提供）
文／徐瑋璟
武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）危機尚未解除，許多民眾選擇待在家中盡量少出門，打麻將就成了打發時間的好選擇，但許多人上了麻將桌，非得徹夜大戰才罷休，甚至這樣的情形持續整個春節，導致因肩頸痠痛造成「麻將肩」，往往連假結束就陸續到門診報到，經確診為肌筋膜疼痛症候群，安排乾針治療後，症狀終大幅改善。
打麻將時因長時間將雙手放在麻將桌上，若是桌子高度不適合自己的身高，就容易使肩膀和頸部施力不當，甚至「連牌都拿不起來」，直到下了牌桌，肩頸痠痛問題更讓民眾動彈不得。
如何得知是否罹患肌筋膜疼痛症候群？可先輕觸肩頸肌肉，此時明顯感覺左右斜方肌及提肩胛肌都「結成一球」，當用手指往病灶處壓下去時，會感到異常疼痛，此處即為「激痛點」，建議就要趕緊就醫。
好發於肩頸處 多半為姿勢不良
肌筋膜疼痛症候群好發於肩頸處，多半為姿勢不良，或是長時間反覆使用同一區域的肌肉，導致肌肉緊繃疼痛、關節活動角度受限等，在症狀初期還可透過調整姿勢，適度伸展肩頸、胸廓等，以柔軟肩頸肌肉，緩解因長時間姿勢不良，所造成的肩頸痠痛。
但若透過前述復健動作仍不見效，並影響生活品質，就可考慮進一步以乾針治療，在沒有打入任何藥物下，診斷出正確的病發肌肉，並精準地透過乾針刺到超微小的點，產生肌肉跳躍，以降低激痛點的活性，達到治療效果，治療後建議搭配伸展運動，可加速痊癒，並降低復發率。
春節期間不想要肌筋膜疼痛症候群上身，應避免姿勢不良，或長時間維持同一個姿勢不動，否則容易引發憂鬱、焦慮、緊張等負面情緒，不僅破壞放長假好心情，也可能使開工後抑鬱不樂，得不償失。
（作者為亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師）
相關新聞
看更多！加入自由時報粉絲團
網友回應