健康網》過年9種零食熱量爆表 第一名是「它」
吳易儒分享9種熱量爆表零食，第一名是許多人愛吃的「花生糖」。（資料照）
沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕過年團聚時大餐難免，若想要控制體重就從零食下手，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒指出，年節期間常見的9種熱量爆表零食：第一名是許多人愛吃的「花生糖」；牛肉乾熱量比豬肉乾高排第二名；第三名則是本身油炸熱量就很高的麻荖。
吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文分享，9種零食中，許多人愛吃的2糖，花生糖、牛軋糖都上榜；糕類則是黑糖發糕、紅豆年糕；令人意想不到的鱈魚絲也上榜，鹹甜口味的沙其馬也難逃熱量超標。
吳易儒表示，這些零食多吃幾顆就是一碗飯的熱量，發糕、年糕這類高澱粉高熱量的食物，如果真的想吃一些感受年節氣氛，當天晚上可以少吃一碗飯做熱量控制；零食可以選擇烘焙海苔、水果、蒟蒻等低熱量低品項，以南瓜籽代替醬油瓜子降低熱量與鈉的攝取，讓過年守住體重、守住健康。
年節期間常見的9種熱量爆表零食。（圖擷取自吳易儒臉書）
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