健康網》年節往來壓力大！ 中醫3招養心安
過年往來拜會中，累積或釋放的壓力，對身體也會產生許多變化，建議維持適當飲食作息並將情緒吐之，維持年節期間的健康，新年有個好的開始；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕大年初三，傳統上緊鑼密鼓的拜會開始漸漸緩下來，年節相聚，難得碰面的人們，無論能有幾分歡喜，都更新了彼此的近況，昌盛堂中醫診所中醫師徐聖俠表示，在諸般家事、舟車勞頓，往來拜會中，累積或釋放的壓力，對身體也會產生許多變化，因此提供3點小技巧，讓大家維持年節期間的健康，新年有個好的開始。
徐聖俠在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文分享，難得有幾天空檔，可以跳脫平日生活的節拍，而在此時開始觀察身體的起伏。慢下來，體會內在的需求。該睡就睡，該吃就吃，該靜就靜。有什麼症狀，這兩天一累，或是遇見了誰，就浮出來了？又有什麼毛病，在休息之後，或是把某事說出來後，竟然自己消了？這些細節記下來，都是讓自己進步時有用的資訊。而在變動的時候，充滿轉機。好好利用這個轉折，來年可以大有收穫。
1、維持適當飲食作息：該吃就吃，但想吃不一定得全塞下肚。若是吃飽了撐著，其實也會不舒服。不浪費食物，但也別把自己當鴨子灌。若是吃壞了身子，出門看醫生也是時間與金錢的成本。有享受到就好，適當的運動與休息，是來年努力的根本。如果身邊有人特別忙碌，行有餘力之下，也可以互相幫忙，讓大家都有休息回血的機會。
2、保持流通：新春伊始，盡量找機會清除家裡多餘的物品，然後讓各個角落，都有機會見見光線，透透氣。可以的話，盡量在不要冷到之下，打開窗通風換氣。讓流通的風帶走屋內累積的悶濁。有機會的話，出門至清靜舒服處走走，讓自然洗滌身心。平時也可以趁著淋浴時，用熱水沖關節凹處，肌腱血管密集的地方。如肘窩、手腕內側、腋窩、鼠蹊、大小腿內側到腳掌內緣，內外兩踝等處，藉水流震動，讓身體的流通阻礙之處，都能接上而透濁鬆身。
3、不吐不快者：吐之。舊識親人許久不見，溝通往來之際，難免有些事情是心裡知道該說，但不一定敢說。但事情悶在心底，始終佔著記憶體與CPU。悶著的話，在中醫看來，都是鬱結。為了身體健康，準備好可以說的，就勇敢找時機說吧。無論獲得的回應如何，至少劇情可以演進到下一幕，不會卡在同一個地方。也可以離身心自在更接近一點。
徐聖俠說，希望大家能在這個時間，於安靜中沉澱，儲養來年生發需要的底子，清理隱藏的路障，開年可以有備而來，諸事順心。
